🌺TOP 5 LOẠI THỰC PHẨM BỔ DƯỠNG CHO BÉ🌺 🌱🌱🌱

Sữa

Sữa là thực phẩm dinh dưỡng cho bé. Sữa có chứa protein chất lượng cao, các axit amin thiết yếu cho nhu cầu cơ thể con người. Ngoài ra trong sữa còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần (chẳng hạn như: vitamin A, B1, B2, C, sắt, kẽm, selen, …) để duy trì chức năng sinh lý bình thường của bé cũng như thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của toàn bộ cơ thể.

Trứng

Trứng gà là loại thực phẩm rất giàu Protein, Vitamin và các khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra trứng gà cũng rất giàu DHA và Lecithin – một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Nó không chỉ thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và cơ thể mà nó có thể tiếp thêm sinh lực để não bộ của trẻ phát triển khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, trong lòng đỏ trứng gà còn có chứa chất Choline rất có lợi cho trí nhớ của bé. Một quả trứng mỗi ngày sẽ là một lựa chọn tốt cho các bé.

Rau xanh

Trong rau xanh có chứa một lượng lớn Vitamin tự nhiên, chất xơ dồi dào. Đặc biệt chúng còn chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa, giúp khôi phục lại những tế bào hư tổn, rất hữu ích cho sự phát triển bộ não của trẻ. Tuy nhiên, các mẹ không nên chỉ cho bé ăn cố định một vài loại rau củ quả nhất định mà nên lựa chọn đa dạng các loại rau để kích thích khẩu vị của các bé và cung cấp nguồn vitamin đa dạng, dồi dào, đầy đủ cho sự phát triển thể lực và trí óc của trẻ.

Ngũ cốc

Khi chọn ngũ cốc cho bé, hãy lựa chọn loại ngũ cốc không chế biến sẵn nhằm tránh trường hợp bé ăn loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này như một món ăn vặt. Trong ngũ cốc có chứa một lượng lớn Vitamin nhóm A, B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Sự lựa chọn tốt bao gồm ngũ cốc nguyên hạt được tăng cường canxi và bổ sung chất xơ. Tùy thuộc vào phần còn lại của chế độ ăn uống của bé,các mẹ cũng có thể tìm mua loại ngũ cốc ăn sáng cung cấp thêm sắt và các khoáng chất cùng vitamin để bé thưởng thức.

Cá

Cá là loại thức ăn với nguồn dinh dưỡng giàu vitamin D và Omega 3, giúp bảo vệ não chống lại triệu chứng mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ do tuổi tác. Đặc biệt là cá hồi, một loại cá rất tốt cho sức khỏe mà nhiều trẻ em ưa thích. Nó là một trong những thực phẩm phát triển trí não của trẻ. Do trong cá hồi có hàm lượng chất béo thấp, chứa EPA và DHA, giúp cải thiện hoạt động của các tế bào não, tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi của bé. Nếu bé không bị dị ứng cá ngừ, hãy khuyến khích bé ăn cá ngừ từ bây giờ.