Trái cây tốt cho trẻ em! Điều này đã được khoa học chứng minh từ lâu. Trái cây (và cả rau củ quả) là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, đặc biệt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Vậy trẻ em nên ăn quả gì?
Dâu tây: giàu vitamin C. omega-3 và chất chống oxy hóa cao ngăn ngừa ung thư và tốt cho não bộ.
Táo: giàu vitamin C, tốt cho tim, mắt và chống lại tiểu đường.
Chuối: giàu cacbonhydrate, vitamin B6, C, kali và chất xơ giúp trái tim bé luông khỏe mạnh.
Cam: nhiều hàm lượng vitamin C, chất xơ và nhiều loại carotenoid khác. 2 ngày ăn 1 quả cam sẽ giúp bé tăng hệ miễn dịch.
Đào: giàu hàm lượng chất xơ, kali và khoáng chất khác tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
Nho: nhiều chất xơ, vitamin C và một số khoáng chất vi lượng khác. Ngoài ra vỏ nho cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa quan trọng với sức khỏe của bé.
Dứa: chứa bromelain, chất xơ, vitamin và khoáng chất mangan cần thiết cho xương, sun khớp và não bộ.
Bơ: mang nhiều hàm lượng vitamin B6 và chất béo cung cấp đề kháng cho làn da và cơ thể khỏe mạnh hơn.
